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NBA》克雷格躺拿冠軍戒 公鹿或太陽奪冠他都有份

今天早上在NBA東區冠軍賽公鹿以118：107戰勝老鷹，以系列賽總比數4：2獲得東區冠軍，並晉級總冠軍賽，接下來將與太陽一決生死，而對此太陽的克雷格(Torrey Craig)恐怕是收穫最大的人，因為本季初他還在公鹿效力，3月被交易至太陽，所以無論哪隊獲得總冠軍，他都將拿到最終的冠軍戒指。Torrey Craig is now a 2021 NBA Champion!The Finals haven't started yet but Craig started the season on the Bucks and now he's on the Suns. He's getting a ring regardless pic.twitter.com/tWyJTCTQYn— SB Nation (@SBNation) July 4 2021 本賽季克雷格為公鹿出戰了18場比賽，場均貢獻2.5分2.4籃板0.9助攻，為太陽出戰32場，場均貢獻7.2分4.8籃板和1助攻，看起來他比較能適應太陽體系，另外在季後賽一共16場比賽中，他平均上場12.6分鐘，貢獻4.4分3.4籃板0.5助攻，雖然數據不起眼，但對上快艇最後一戰他扮演不錯的防守角色。克雷格目前30歲，身高201公分體重98公斤，司職小前鋒和得分後衛，他在2014年被金塊挑中，沒有經過選秀流程，而在2017年他才正式登陸NBA主戰場，2018年是他金塊生涯出賽最頻繁和表現最佳的賽季，打75場有37場先發，平均上場20分鐘，能貢獻5.7分3.5籃板和1助攻，直到2020年被金塊放棄，轉而投靠公鹿，但上場時間也只有11.2分鐘。最後到太陽他有平均18.8分鐘上場時間，是他在2018年金塊生涯後第二高，由此可見太陽團隊對他相當重視，而他在太陽這段期間有50.3%投籃命中率、36.9%三分命中率、80%罰球命中率，基本上表現還算及格，至少跟在公鹿比起來定位和被重視程度都更高了，當然可以躺拿冠軍戒指的他也不會想輸球，勢必會努力為太陽贏得總冠軍，拿下真正有價值的冠軍戒指！

MLB》評價直衝雲端 大谷翔平成美聯MVP候選第一

日籍選手「二刀流」大谷翔平在整個6月的表現可說是所向披靡，在投球方面雖然投0.2局被洋基打爆，但仍舊有3.60的及格自責分率，本季至今拿下3勝1敗，當然他的打擊表現更讓人吃驚，在今天之前的兩場比賽他都揮出雙響炮，一舉將全壘打提升到30支，暫居聯盟全壘打王。Jacob deGrom and Shohei Ohtani have become clear favorites to win the 2021 NL and AL MVP awards. #MLB #MLBTwitterFind full odds here: https://t.co/GT804kCzxI— Odds Shark (@OddsShark) June 30 2021 6月份他一共就揮出13支全壘打、23分打點，火燙表現榮獲美聯單月最有價值球員，而最近他的打擊火力似乎讓大聯盟投手退而遠之，紛紛向他做出投手犯規動作，不然就是頻頻投出壞球將他保送上壘，今天面對金鶯他一共獲得三次保送，就是不敢讓他揮棒進攻。而近期表現也讓他獲選美聯明星賽先發DH位置，不僅如此，大聯盟也開始評選各聯盟本季最有價值球員候選人，大谷翔平竟直衝到第一位置，排第二的是同樣有超強打擊表現的藍鳥一壘手小葛瑞洛(Vladimir Guerrero Jr.)、第三是太空人游擊手柯瑞亞(Carlos Correa)、第四紅襪游擊手波格茲(Xander Bogaerts)、第五則是運動家一壘手歐森(Matt Olson)。國聯部份第一是教士游擊手小塔提斯(Fernando Tatis Jr.)，第二大都會先發王牌狄葛朗(Jacob deGrom)、第三勇士小阿庫尼亞(Ronald Acuna Jr.)、第四紅人外野手卡斯提阿諾(Nick Castellanos)，第五是巨人投手高斯曼(Kevin Gausman)，若以投手身份來說，大谷翔平是唯三進入榜單的選手，只不過真正讓他受注目的其實是打擊表現。接著很多人在猜想大谷翔平是否能挑戰60轟，當然這個數字看似恐怖，但開季也沒人能想到他竟那麼快繳出30轟，而且他也改寫多項紀錄，其中他超越隊友「神鱒」卓奧特(Mike Trout)所保持明星賽前最多轟紀錄，也只花81場完成30轟10盜壘，改寫「棒球之神」貝比魯斯(Babe Ruth)紀錄，所以對他來說還有什麼不可能呢？

年輕人嗆選蔡英文卻帶來絕望 郭正亮回一句

有位年輕人投書媒體稱，在2020總統大選投票給總統蔡英文，而多少年輕人為了投這一票，跟家人鬧翻，拚盡全力為她換來4年的執政，但回報給他們的卻是無限的絕望。被問到年輕人在反思過去選出來的政府，有沒有可能選錯了？前民進黨立委郭正亮表示，我們二級到三級警戒，跳得太大了，都沒有一點餘裕的空間。該位年輕人投書《風傳媒》表示，乖乖戴了一年口罩，為他們抬轎，宣傳各種政策梗圖，稱讚了他們一年，結果，政府回應他們的是3+11，甚至當國際都在勸國民打疫苗時，我們的政府卻忙著抓誰偷打疫苗。還有看似貼心的租金補貼、單身補貼、紓困4.0，但那些達到紓困4.0條件可以領補助的人，很多根本就是企業老闆吧？在他們餓死前，要他們再拿什麼相信蔡總統？《新聞大白話》主持人4日在節目中表示，年輕人現在反思過去他們選出來的政府，有沒有可能選錯了。有一張台中的照片，一個外送員躲在水泥柱後面吃飯，因為戴口罩要怎麼吃飯？所以他必須躲在一個地方，偷偷把口罩拿下來，才能吃中飯，連拍照的人都覺得心酸。郭正亮表示，就是因為我們二級到三級，跳得太大了，都沒有一點餘裕的空間。理論上，該位外送員身邊沒有人，又沒有社交距離的問題，所以他拿下口罩在那邊吃飯，並沒有違法；若是在定點或在一棵樹下，周邊都沒人，可以把飯吃完，再立刻帶回口罩。所以政府也在討論要不要改回2.5級警戒。資深媒體人陳揮文表示，台灣目前的現狀，誰要負責？媒體人黃暐瀚曾說，2022年地方選舉，民進黨不一定會輸。但台灣到現在這個地步，如果明年民進黨不一定會輸，那就不要再怪別人了；688條人命，這樣還贏？黃暐瀚則表示，其實政治跟人性是有相連結的，此刻來講，明天若選舉，民進黨絕對會倒。可是離2022年選舉，還有一年半，所以兩岸因素一加進來，到時大家又都打了疫苗，生活恢復正常，就可能會忘記我們現在的痛。

「雲端飲酒」正夯 喝超過這份量 拉高染疫重症風險

根據世界衛生組織歐洲辦公室「飲酒與新冠肺炎」指引，喝酒除了會導致胃潰瘍、肝硬化、腦中風、心血管疾病、失智等200多種疾病，提高食道癌、肝癌等罹癌風險外，亦會破壞身體的免疫系統，增加罹患新冠肺炎及發展為急性呼吸窘迫症候群（ARDS）等嚴重併發症的風險。因此，在新冠肺炎防疫期間應避免飲酒，才能減少酒精對免疫系統的損害，維持良好的抵抗力。●互道無限感謝 無須飲酒陪襯近期受疫情影響，雖然每日確診數有持續下降，但還是無法跟朋友聚聚聊天，部分民眾於朋友圈間嘗試以「雲端飲酒」模式，透過視訊軟體連線與朋友一起喝酒，並配合時事話題：如近期因為日本、美國捐贈我國疫苗，國人自發性的雲端感謝活動，將視訊背景變成日本、美國著名景點，並購買該國酒精飲品及以「喝完」之行為表達感謝！由於是在家喝酒，也不怕醉倒路邊，常常不知不覺就喝過量了。國民健康署提醒，喝酒會破壞人體的免疫系統，不利抵抗新冠肺炎，疫情期間更應該避免喝酒。●飲酒傷了身 罹癌失智增越來越多研究證實，喝酒並沒有安全限量，加上台灣近半人口因缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫酶（Acetaldehyde Dehydrogenase，ALDH2）」，喝酒容易臉紅，更會提高罹癌及失智症的風險。如果非喝不可，請儘量減少飲酒量來降低風險。根據「國民飲食指標手冊」的建議，男性每日不超過1罐啤酒（或相當於20g酒精量），女性不超過半罐啤酒（或相當於10g酒精量），如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性，為了胎兒的健康，請千萬千萬不要喝酒。謹記酒精會損害免疫系統，若染疫恐增重症風險，疫情期間，以茶（水）代酒，謝絕飲酒文化，要請您我一起來響應。※中時新聞網關心您，飲酒過量有害健康；開車不喝酒，禁止酒駕。※文章來源：本文由《NOW健康》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

音樂家旅行必備傢俬

解說人謝宛臻．雙簧管演奏家簡凱玉．國家交響樂團低音管首席劉凱妮．單簧管演奏家 鄧皓敦．國家交響樂團代理首席在行囊空間有限的巡迴演出時，經驗老道的音樂家們除了樂器之外，還有哪些隨身必備的物件呢？哪些小道具又能協助他們從容地應變演出前的各種突發事件呢？本期〈劇場ㄟ冷知識〉邀請4位音樂家——謝宛臻、簡凱玉、劉凱妮、鄧皓敦分享他們旅行必備，也分享他們不為人知的「傢俬」。走到哪裡都要帶把刀刀，是所有簧片家族演奏家們又愛又恨的工具！簧片的好壞不僅影響演奏者的控制，也與吹奏出來的聲音息息相關。想要有好的音色無法單靠市面上銷售的現成簧片，就算有得買，也都是出自個人工作室的手工製作，而且吹奏前仍必須調整到自己合適的狀態。因此學樂器，自然脫離不了學習製作簧片的命運。使用的工具主要是特製雙面的刀，連帶著箝子、鑽子、銅線等都得用上。雙簧中間還需要放上一塊舌片，以防割到另一面。刀子一定要鋒利，這樣很薄的地方也能修得精細，刀子太鈍很容易把簧片削破。用來削簧片的刀，屬於飛航列管的違禁品，因而無法放在隨身行李，只能託運。去水電行和中藥店買材料由於簧片相當敏感，濕度、溫度都有可能產生變化，專業的演奏家們必定會多準備幾個待命。但畢竟它攸關演奏的成效，因此總需要依現場環境再做綑綁加強或微調。幾個必要的材料從古至今都需要，但隨著時代的轉變，也有更好用的替代品。像是用來將兩片簧片合在一起，防止漏氣的「魚皮」，近2、30年漸漸改用水電工用來纏水管防漏水的PTFE止水膠帶，不僅成本降低、取得容易，攜帶也方便。而名為「木賊」，或別名「節骨草」、「接骨木」等的中藥材，則是用來細磨簧片表面的材料，不過選號數最細的砂紙，也能達到很好的效果。一張紙片保持乾爽從管樂器流出的不是口水，而是吹進管內的熱氣凝結成水珠聚集而成的。不過，如果沒有順著往下流出去，而是跑到音孔，就會產生水聲或雜音。若沒有注意積水太多，在台上發出怪聲可就糗了。因此，管樂演奏家通常會帶著吸水紙，利用空檔適時使用。因為怕紙片在台上飛走，有時會撕個幾張帶身上或放譜架上，有時候乾脆帶一小包上台。若無法買到專用的吸水紙，也可以用無粉的吸油面紙應急。順著毛刷，卡得剛剛好對提琴家族來說，松香是絕對重要的工具。雖然都說是提琴松香，但是從小提、中提、大提到低音大提琴，使用的成分各有所差異。由於它影響弓毛的狀態甚深，選擇也不得不慎。松香大致上分為Light與Dark兩種，顏色深淺不同、成分不同，效果也不一樣。前者傾向讓弓滑順、音色清亮，後者則摩擦力大，有利於快速且節奏強的曲子，演奏者可以依據偏好挑選均勻塗抹。松香最怕過熱而融化，巡演攜帶時一般放在琴盒的隔間裡即可，只不過中國的機場安檢視松香為易燃物，只能託運。讓樂器消音守規矩專業的演奏家與樂器分離太久是會焦慮的！尤其樂團在出發前幾天就得完成樂器託運，經過長途搭機、抵達到領回樂器，往往隔了好幾天。因此想要在飯店暖手又不至於吵到隔壁房間，各式各樣的「弱音器」或「消音器」都是法寶。現還有新型靜音銅管效果器，整套弱音器與收音麥克風接上耳機，讓演奏者可以自然吹奏不用顧慮。此外，如果上台時需要帶一把以上樂器更換吹奏，最好帶上腳架，以免手忙腳亂導致碰撞受損。日常小物，卻有大大幫助巡迴演出時，許多日常小物看來不起眼，卻是演奏者們重要的必需品。例如針線包，別笑它派不上用場，禮服上的裝飾比平常的衣著還要多，掉了珠子、鈕扣或脫了線，在外地臨時找不到救援可是會打亂演出心情的。樂器斷絃是提琴演奏家們最大的惡夢，因此備絃不但要隨時帶著，還要帶上舞台。巡演到乾冷地區時，嘴唇乾裂對管樂演奏家是很痛苦的，這時隨身的護唇膏得拿出來從預防做起。一雙好穿又能上台的鞋子也絕對不容忽視，否則站在台上，咬腳的鞋子不時傳來痛感又無法脫掉，演奏又怎能專心？本文作者：李秋玫(本文摘自《PAR表演藝術 7月號第340期》)